簡単でわかりやすく、効果を感じられるのがアースエコー整体サロンのセルフケアクラス。心・肉体・魂が総合的に癒やされエネルギーが増すよう参加者の状態に合わせてクラス内容を毎回カスタマイズしています。お伝えしているのは誰にでもできる優しいワークばかり。痛みや不調がある方、身体が硬い方、運動が苦手な方にこそ体験されてください。目から鱗の内容で、自分の肉体に希望が持てること間違いなしです！
🔸世田谷区対面：セルフケアグループレッスン/毎週火水土
①火曜日午前クラス ／毎週火 10:00-11:15 ＠千歳船橋周辺集会所 他
②土曜日午前クラス ／毎週土 9:10-10:20 @希望丘区民集会所 他
③水曜クラス／毎週水 15:30-17:00 @松原地区会館 他
④ナイトクラス（セルフケア＆アロマフットマッサージ）／不定期 19:30-21:00
⑤親子クラス、キッズヨガクラス／不定期
🔹料金
・初回＆継続5回チケット 7,500円(通常9,000円） 有効期限2ヶ月
・朝オンラインクラス受け放題特典チケット7,500円/6回 有効期限2ヶ月
・単発受講：初回体験1,000円、2回目以降2,000円／回
※有効期限内であれば、オンライン朝クラスorワンポイント整体15分に振替可能
※有効期限過ぎたチケットは、＋500円/回でご利用可能
※③水曜夜クラスはオイル代別途300円/回
🔸オンライン：セルフケアグループレッスン／毎週 月火水 5:25-6:40頃
🔹料金
・受け放題プラン／月額1万円（税込）
・単発受講：1,500円〜/回のドネーション制 ※回数券利用可
🎁オンライン朝クラス1年間お申込（月払い可）でプライベート整体1hをプレゼント!!
🔸プライベートレッスン：15,000円/90分（交通費別途）
🔸グループレッスン：1グループ2名以上 15,000円/90分（交通費別途）
詳細はお問い合わせください。
1.サットサンガ
サットサンガとはサンスクリット語でサット（真理、純粋なもの）サンガ（集まり、同席）のこと。古典ヨガ哲学等をベースに参加者の子育てや人間関係などの日常生活の悩み、悲しみなどのネガティブな感情を解放し、ポジティブに変換する練習法をお伝えします。また、アーユルヴェーダなどの自然療法や潜在意識についても学びます。生徒さん達はサットサンガの時間が大好き！「朝みんなの顔を見るだけで元気がでる」「夫や思春期の娘との関係が良くなった」など、その効果も抜群です。みんなで笑ったり、時には涙したりしながら、心と魂の成長を目指しています。
2.呼吸法／瞑想／リラックス
サットサンガの後は、心身を落ち着かせる呼吸法や瞑想を参加者の状態やその日の気候に合わせて行います。新月や満月の瞑想、マインドフルネス、片鼻呼吸法、ヨガ呼吸など効能もお伝えしながら様々なテクニックを楽しみます。
3.セルフケア／運動療法／ごく簡単なヨガ
「簡単な動きしかしてないのに痛みが和らいだ！」と初めての生徒さんは驚かれます。リピーターさんは「とにかく日常生活が楽になる」と実感しているので、対面クラスが楽しみでしょうがないと継続受講されています。運動療法、エクセサイズ、ヨガのアーサナ、整体のセルフケアテクニックから参加者の状態やレベルに合わせて都度内容を組み立てます。老若男女誰でもできる簡単なワークで背骨を正しい位置にソフト矯正するだけでなく、筋力のバランスを整えることで骨盤の歪み、膝下の歪み、可動域を調整できるのがアースエコーセルフケアクラスの醍醐味です。
参加規約
1.インストラクター指導のもと、レッスンを受講し、私個人の責任で、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でレッスンを受講いたします。
2. (既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は）主治医の承諾のもと、レッスン受講時にインストラクターに申告します。
3. 万一、レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに受講を中断いたします。
4. 万一、レッスン中に負傷、疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した場合について、自ら責任を負うことを承諾し、その原因の如何にかかわらず、インストラクターに対する一切の責任を問わないことを承諾します。
体調が悪くなった場合、速やかに休養してください。レッスンに伴う損害についても責任を負えませんので、ご自身で安全に注意を払い受講をお願いいたします。